パナソニック松九会・鹿児島地区 2014/11/20 | ||||||
鹿児島地区 私の健康法 | ||||||
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礒道一文さん 私の健康法 | |
80歳位までの会社定年後20年間は、足腰元気で活動的なセカンドライフを
送りたいとの思いで、現在4年目に入っている私の健康法は主に以下の3点です。 @30年前から続けている夫婦でのウォーキング A心肺持久力アップのためのジョギング (弱い心に打ち勝つ為に最低年1回は フルマラソン出場を義務付けて毎年記録更新中) B筋力を付けるためのトレーニングジム通い (この3年で贅肉が落ち体重を約5kg減量) 4人の孫と遊ぶにも、夫婦旅行や好きなゴルフに行くにも、 この健康法を続けていきたいと思っています。 (礒道一文) |
大坪美徳さん 私の健康法 | |
私は、昨年気管支喘息で入院した。その原因は、受動喫煙による発症で
私は1本も煙草を吸ったことはなった。
しかし、生まれた時から家庭・職場をはじめいたる所で自由に煙草を
吸える環境が障害を招いたと言っても過言ではないでしょうか。
現在は政令で分煙化、喫煙場所の限定化が推進され良いことである。
ということで、喫煙者はマナーを守ることと、吸わない人でも肺の
CT診断を受ける事をお勧めします。
私の健康法は、在職中に松下健保で紹介があった健康維持、ストレス解消に
5つのシャワーを毎日十分浴びるよう心がけて実行している。 @はグリーンシャワー(緑の樹木、草花を見ることにより心が癒される) Aはウォーターシャワー(一日の疲れは入浴により心も体もさっぱりする) Bはサウンドシャワー(自分の好きな音楽を聴くことにより気分が良くなる) Cはジョークシャワー(思いっきり笑うことでうっぷんを晴らす) Dはドリームシャワー(睡眠を十分とることで心と体の活力が生まれる) (大坪美徳) |